心理学・コーチング
呼吸に意識を向けてみよう 無意識でしている行動の中で唯一コントロール可能なのが呼吸です つまり 潜在意識をコントロールできる方法は呼吸しかないってこと 詳しい内容はコチラ ⬇（クリック） 最適化された人生の作り方 | 諸行無joe 『より豊かなLIFEへ』…
他人に何かを言われたから傷つくのではなく自分自身がそのように思っていることで傷つきます 解りにくいかもしれませんけど、例えば普段から自分のことを馬鹿だと思っていて、相手にバカ扱いされることで傷ついたり腹が立ったりするんです。 自分自身を頭が…
目標を達成するにはやらないことを先に決めよう とても当たり前の話ですがどんな人でも一日は24時間という限りがあります。 その24時間は誰にとっても同じです。 能力値の差というのは実は効率の良い時間の使い方ともいえるわけです。 1万時間の法則というも…
やってはいけませんと言うよりも中途半端で終わってはいけませんと伝えたほうがやりづらくなります。例えばゲーム 宿題が終わるまでゲームしてはいけませんと伝えますよね？ これ逆にしてみては？ レベルを○○まであげるまではやめてはイケない 宿題もなんで…
同窓会ではなぜ昔の人間関係に戻るのか？ すでになんの関係もない赤の他人同士だから、 居心地が悪いからです。 他人同士だから、昔の関係を演じるしか共通点が持てないんですよ。 同窓会ではなぜ昔の人間関係に戻るのか？|https://ameblo.jp/kaiyoo181/entr…
冬場は日照時間が短くなります。この日照時間と鬱についての記事となります。日照時間の短い冬こそ積極的な日光浴を『睡眠ホルモン』の作り方|https://ameblo.jp/kaiyoo181/entry-12550051723.html
悪口や陰口を言われたときの対処法 まずはどのような心理のときに人は誰かの悪口や陰口を言いたくなるのか？ってこの部分を抑えておく必要があります。 結論をいえば 自分にとって脅威に感じている人や自分にないものを持っている人に対して人は陰口や悪口を…
不安や恐怖から目をそらそうとするとあなたを守りたいというその一心で危険を知らせるために大きな存在感を示します 逆に不安や恐怖心を迎え入れると、納得して離れていくものです。 不安や恐怖はそれがなにかがわからないから不安や恐怖のままなんです。 不…
浮気されたら浮気相手と浮気している当人の幸せを逆に祈れ 祈りというのは不思議なもので、相手の幸せを祈ることで脳内ではβエンドルフィンが分泌されます。 βエンドルフィンについて ⬇ 幸せを私たちに感じさせる物質とは？ | まなナビ βエンドルフィンにつ…
○ 継続は力なり ○好きこそものの上手なれ 誰もが聞いたことのあるフレーズです なぜこの聞き慣れたフレーズを2つ並べた理由について 好きこそものの上手なれ ①好きなものは継続させようとしなくても続く ②ダイエットのために食事制限とかを継続させること自…
コミュニケーションスキルは必要ありません ○コミュニケーションが苦手だとか ○うまくコミュニケーションを取れない どっからがそうなのかは知りませんけどそういったコミュニケーションを取れない方に対してコミュ障とかって話している人もいますけど そも…
人に上手に頼み事をするには？ なぜ上手に頼み事ができる人が生き上手なのか？ 1 自分一人ではどうしても苦手な分野があるので得意な人に頼むことができれば時間をかけずに物事はスムーズにいく。 2 頼まれることに生きがいを感じる人もいるから（頼む条件と…
自己肯定感を高める方法の一つに 旅行を計画するってのがあります。 ポイントは誰にでもかんたんに目標達成しやすいってところです。 ①いつ？ ②どこへ？ ③誰と ④行った先で何がしたいか？ 何を見たいか？ 自分の計画を達成することにも繋がり比較的かんたん…
旅の醍醐味は未知との遭遇にあり 自己肯定感を高めるには自分で旅行計画せよ ◇大きな目標よりも小さな達成◇ 小さな成功を繰り返すことでも達成感を得ることができます。 大きな目標を立て挫折しダメな自分を演出するよりも 自分でたてた旅行計画を遂行するこ…
なにかを決断するとにその選択が正しいか正しくないかで悩んだりしませんか？ 結論から言えば悩んでいるときは無理にその選択肢の中から選ばないほうがいいということです もしくは 少ない選択肢から選ぼうとしていてないか？ これらの理由につきましては後…
△なにをやってもうまくいかない △うまく行きそうになるとあえて失敗するような行動を取る △人から親切にされても素直に助けてもらうことができない △いいことがあると次は悪いことが起こると本気で思い込んでいる。 △自分を犠牲にしてまで会社や人に尽くして…
がんばろうって意識して取り組んだのにもかかわらずあまり成果が出ないことってありませんか？ ■うまく話そうとすればするほど話せなくなる。 ■丁寧に字を書こうと意識しすぎて逆にバランスを崩す ■カラオケで歌うとき音程を気にするあまりいつもよりうまく…
笑っている場合じゃないと言っている人に圧倒的に不足しているのが笑いです 下記事でも書いたように眠れないってときは『眠らなきゃならない』っていうように“ねば”とか"しなきゃ"って思考になってると思います。 ⬇ 眠れないとき眠りに誘導するリラックス方 …
リラックスしたいけどなかなかできないことってありませんか？眠りたいけどなかなか寝付けないときもあると思います。こんなとき大抵の場合は頭の中でリラックス、リラックス、深呼吸、深呼吸ってな感じでリラックスをさせようと思考が逆に焦りを生んでしま…
イジられキャラからの卒業ってテーマなんですけど、そもそもイジる側とイジられる側の間にどんな心理的メカニズムが働いているのかを理解することが大切です。 その心理的メカニズムはずばり 嫉妬です イジる側は基本的にイジる側のことを下にみています。 …
感情的になるなとか感情が無いとかいいますけど感情って何なんですかね。ただ自分の意思関係なく湧いてきませんか？土を掘っていくと水がにじみ出てくるときってあるじゃないですか。そのシチュエーションになると自分の意思関係なく湧いてきたりしませんか…
